Dos policías  fueron asesinados  en Turbo

Dos policías fueron asesinados en Turbo

Hacia la 1:30 de la tarde de este martes, en el corregimiento El Tres de Turbo (Antioquia), miembros de la Policía adelantaban actividades de recolección de información en contra de presuntos integrantes del Clan del Golfo, cuando fueron asesinados los patrulleros Cristóbal Bedoya Hernández (de Seccional de Inteligencia Policial Sipol) y Walter Osorio Doria (del Gaula).

Los sujetos que dispararon no mediaron palabra y huyeron, de acuerdo con información suministrada por Policía de Antioquia.

Recuperado de:https://www.elcolombiano.com/colombia/paz-y-derechos-humanos/en-bogota-y-antioquia-fueron-asesinados-policias-FB10771703

5 alimentos que destruyen tu metabolismo

5 alimentos que destruyen tu metabolismo

Para no entorpecer nuestro metabolismo es fundamental que vigilemos nuestra alimentación y evitemos todos aquellos ingredientes que puedan tener efectos negativos en nuestro organismo. En lo posible, optaremos por productos integrales.

Un correcto funcionamiento del metabolismo es vital para una buena salud. A pesar de seguir una buena dieta, podrías estar comiendo alimentos que destruyen tu metabolismo.

Quizás no te has dado cuenta del daño que hacen. También puede pasar que crees que, al tener una dieta sana, un alimento de estos no te afecta realmente.

1. Rosquillas y otros panes súper procesados

Alimentos que destruyen tu metabolismo: bollería industrial

Toda clase de bollería basada en ingredientes muy procesados son alimentos que destruyen tu metabolismo. Para empezar, sus componentes base son harina muy refinada y grandes cantidades de azúcar.

Es importante recordar que la harina muy procesada es una de las causantes de la obesidad. Al no contener la fibra de la cáscara del trigo no facilita tener un peso saludable.

Los azúcares que se usan para preparar esta clase de bollería solo aportan calorías vacías. Estas no te quitan el hambre por mucho tiempo y se acumulan fácilmente como grasa en el organismo.

Además, es muy probable que la bollería industrial contenga aceites poco naturales y conservantes que dañan a tu organismo.

En caso de que desees iniciar tu día con un pan, elige los preparados de forma artesanal. También puedes buscar panes elaborados con harinas integrales; que usen miel y otros productos orgánicos. Si se te antoja una rosquilla, busca aquellas que hayan sido horneadas.

Ver también: una cucharada de miel al día y tu cerebro lo agradecerá

2. Pasta

Seguro que más de una vez te ha pasado que, después de comer pasta, te sientes demasiado lleno y te da sueño. Esto se debe a que este es uno de los alimentos que destruyen tu metabolismo, pues lo aletarga.

La pasta tiene un alto contenido de flúor. El problema es que el tipo de flúor que se usa en la preparación de la pasta no beneficia a tu cuerpo. Entre los problemas que genera están:

  • Picos de glucosa en sangre.
  • Te deja aletargado o sin energía.
  • Te quita las ganas de hacer deporte y te hace sentir pesado.

Debido a que la pasta se fabrica con harina, puede darte algunos beneficios como energía. Para que esto realmente pase necesitas cambiar la pasta convencional por la pasta integral.

En este caso tienes dos opciones: adquirir pasta de trigo integral o sustituir la pasta por algunos vegetales. El sabor de la pasta de trigo integral suele funcionar perfecto para cualquier persona.

Si optas por usar vegetales, prueba con usar calabaza zucchini en tiras muy delgadas. El problema con esta opción es que algunas personas pueden extrañar el sabor tradicional de la pasta. Sin embargo, es muy sana y nutritiva.

3. Refrescos

Alimentos que destruyen tu metabolismo: refrescos

Todos sabemos que los refrescos son uno de los alimentos que destruyen tu metabolismo. Sin embargo, siguen siendo bastante consumidos por su sabor. Entre los resultados negativos de las bebidas carbonatadas en el organismo encontramos:

  • Picos en glucosa.
  • Adicción.
  • Alteración en niveles de presión arterial.
  • Cansancio.
  • Descalcificación en dientes y huesos.
  • Calorías negativas que se acumulan en forma de grasa.
  • Sensación de estar muy lleno.

Todos estos problemas se deben a que el refresco tiene un alto contenido de fructosa. Para combatir estos problemas es recomendable consumir bebidas naturales.

Si extrañas esa sensación burbujeante puedes mezclar zumo de frutas natural con agua mineral. Verás que el resultado es muy parecido y en poco tiempo te olvidas del refresco.

Eso sí, procura evitar toda clase de edulcorantes. Los primeros días te resultará raro el sabor menos dulce, pero en un par de semanas ya no lo notarás.

4. Leche entera

La leche entera, debido a la gran cantidad de grasas que contiene, te aletarga y quita energía. Además, requiere más esfuerzo para ser procesada por el sistema digestivo.

Una muy mala decisión es tomar leche que no esté fortificada. En este caso no estás obteniendo ninguna clase de beneficio en la salud.

Lo ideal es consumir leche light o baja en grasa que haya sido fortificada con vitaminas y minerales. Como alternativa, prueba con la leche de almendras, de coco o cualquier otra que sea de tu preferencia. Tan solo asegúrate de que haya sido fortificada.

Ver también: cómo preparar leche de almendras casera

5. Comida rápida

Alimentos que destruyen tu metabolismo: comidas rápidas

No es ningún secreto que la comida rápida afecta a tu organismo. Sin embargo, pocas veces nos paramos a analizar que son uno de los alimentos que destruyen tu metabolismo.

Las razones son diversas:

  • Son productos que incluyen un exceso de grasas.
  • Son ricas en sal y azúcar.
  • Producen adicción.
  • La carne suele ser rica en antibióticos que te dañan.
  • Los panes son de bajo beneficio nutricional.

Entendemos que a veces es complicado no caer en la tentación de probar algo de comida rápida. Quizás los tiempos no te dan para cocinar algo muy sofisticado. Lo que debes procurar es que los alimentos que consumas sean lo más naturales posible.

Cambia las hamburguesas con papas fritas y refresco por una ensalada de vegetales y un huevo hervido. Solo recuerda vigilar los aderezos que usas, ya que los comerciales suelen tener sal y azúcar en su preparación.

Las mejores alternativas a los aderezos comerciales son la mayonesa casera y el humus. También puedes crear aliños que mezclen aceite de oliva y algunas semillas, como las de girasol.

¿Qué pasa y cómo lo afecta la pelea entre Google y Huawei?

¿Qué pasa y cómo lo afecta la pelea entre Google y Huawei?

Si usted es usuario de Huawei, tranquilo, su sistema operativo Android seguirá funcionando, pese a que Google anunció que romperá relaciones con el gigante chino.

Pero, ojo, una vez la compañía norteamericana decida actualizar su sistema al Android Q (que se espera se dé a cierre de este año), los celulares chinos no podrán hacer esa modificación, si se confirma un cierre definitivo en las relaciones entre las dos empresas. La actualización del sistema para este sistema suele hacerse una vez al año.

El problema está en que si un celular inteligente no se renueva con el sistema más actualizado, se expone a riesgos en seguridad y funcionamiento, que para el caso de Android, traería dificultades en el uso de aplicaciones como Gmail, YouTube o Google Maps, entre otras que desarrolle esa firma.

Huawei ha respondido que es capaz de gestionar su propio sistema operativo. “Esta situación le costaría tiempo y dinero. Es diferente arrancar desde cero. Eso implica también cómo pensar en nuevas aplicaciones”, aseguró Gustavo Ramírez, profesor de la Universidad Javeriana y experto en telecomunicaciones.

Y agregó que “no es una tarea fácil” pues en este proceso de creación los usuarios pueden quedarse con lo que ya conocen de Android y migrar a otras marcas de celulares que también operan bajo este sistema como Samsung, LG, o Motorola.

¿Qué dicen las empresas?

Las directivas de Huawei en Colombia aseguraron que “se continuará brindando actualizaciones de seguridad y servicio posventa a todos los productos existentes de teléfonos inteligentes y tabletas Huawei y Honor, incluyendo los que ya han sido vendidos y los que se encuentran disponibles a la venta”.

En el país la situación es delicada si se tiene en cuenta que la empresa asiática es la segunda más importante del mercado de celulares inteligentes.

Datos de Euromonitor de 2018 le daban el 17,3 %, superada por Samsung, lo que le representó quedarse con 351,2 millones de dólares, de los 2.030, que movió ese negocio en ese año.

Google le dijo a EL COLOMBIANO que estudian las implicaciones pero “nuestros servicios, Google Play y Google Play Protect continuarán en los dispositivos Huawei existentes”.

La decisión supone un problema para Huawei en la medida en que podría afectar sus ventas futuras. “Y para Google, pues de la mano de Huawei estaba ganando protagonismo en Asia. ¿Qué harán el resto de aplicaciones como Facebook o Twitter?”, agregó Ramírez.

¿Por qué se da el problema?

Lo cierto es que los 360 millones de usuarios que tienen un smartphone Huawei, de los cuales, según Euromonitor, a cierre de 2018, 1.689.985 estaban en Colombia, se mantienen en vilo frente a lo que se considera es otro capítulo de la guerra comercial entre Estados Unidos y China.

Esta tensión es de vieja data. Inició en marzo del año pasado cuando el presidente estadounidense Donald Trump inició una guerra a través de aranceles a las importaciones de productos de ese país, debido a que sospechaba que algunas empresas asiáticas cometían vulneraciones a la propiedad intelectual e incluso estaban relacionadas con espionaje.

Así, prohibió a las firmas norteamericanas tener relaciones comerciales con especialistas en telecomunicaciones, que no entregaran información de su operación. Algo que, según Trump, Huawei no ha cumplido.

Recuperado de :https://www.elcolombiano.com/negocios/empresas/google-y-huawei-otro-golpe-de-la-guerra-comercial-DA10761389

Jefe máximo del Clan del Golfo estaría escondido en bosques de Córdoba

Jefe máximo del Clan del Golfo estaría escondido en bosques de Córdoba

‘Otoniel’ se esconde en el Nudo del Paramillo, según información que tienen las autoridades.

La zona boscosa del Nudo del Paramillo en el sur de Córdoba y límites con el departamento de Antioquia sería el sitio de refugio de Dairo Antonio Usuga David, ‘Otoniel’, cabecilla del grupo ilegal Clan del Golfo, que trafica con drogas, extorsiona y provoca desplazamientos de campesinos según las autoridades.

La confirmación de la presencia del líder ilegal la hizo el ministro de la Defensa Guillermo Botero, luego de verificar informes de inteligencia militar.

“Sobre Dairo Antonio Úsuga, alias ‘Otoniel’, cabecilla del ‘Clan del Golfo’, tenemos indicios de que se podría encontrar en la zona del Nudo de Paramillo. Pero los servicios de inteligencia continúan con sus investigaciones, no solo en esta región sino en otras del país, es un esfuerzo para lograr su captura. El ‘Clan del Golfo’ viene recibiendo golpes significativos que reducen sus actividades criminales en las áreas donde delinque”, dijo Botero.

Por ello, la fuerza pública en esa zona del país se encuentra en máxima alerta y con dispositivos especiales de búsqueda, según confirmó el Ministro.

Uno de los grupos de combate y operaciones tácticas del Ejército, la Fuerza de Tarea Aquiles, es la encargada de contrarrestar las acciones criminales en el sur de Córdoba y Bajo Cauca Antioqueño, por lo que sus acciones contra los líderes de los grupos ilegales se han intensificado en los últimos días a raíz de los informes de inteligencia.

Sin embargo, el radio de circulación de ‘Otoniel’ se habría extendido hasta la región del Tapón del Darién en la frontera con Panamá, otra zona boscosa que le generaría confianza en los corredores de movilidad ante las operaciones militares por aire y tierra.

Recuperado de:https://www.eltiempo.com/colombia/otras-ciudades/jefe-del-clan-del-golfo-cerca-de-ser-capturado-en-cordoba-364690

Caterine Ibargüen consiguió marca para estar en los Juegos Olímpicos

Caterine Ibargüen consiguió marca para estar en los Juegos Olímpicos

Caterine Ibargüen consiguió en el estadio Rafael Cotes de Barranquilla la marca con la que se clasificó al Mundial de Atletismo de Doha, Qatar, y Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

La antioqueña logró su objetivo en el primer intento de su partición en la prueba de salto triple, con 14,38 y lo ratificó en el tercero cuando saltó 14,35.

En el segundo saltó 14,27 y en el cuarto 14,33.

Conseguir un cupo a Juegos Olímpicos es un gran placer y aquí en Barranquilla es más grato,. Eso fue lo que se planificó y más aún que Yossiris Urrutia también lo haya hecho y es un pñacer que las dos vayamos a representar a Colombia en los Juegos Olímpicos”, dijo la doble campeona del mundo y medallista ol´ímpica.

Sobre de saltar nada más cuatro veces manifestó que eso se planificó con el entrenador. “Se hizo para evitar cansancio y seguir optimizando la competencia internacional, con miras a los Panamericanos y Campeonato del Mundo y la final de la Liga de Diamantes”.

Por su parte, Yossimar Urrutia manifestó que “la veradad es que esperábamos hacer la marca acá en Barranquilla. Habíamos trabajado para conseguir lo y hoy con la ayuda de Dios se pudo lograr. Esperábamos bajar un poco más la marca, pero se logró y ahora estaremos en el Mundial y en los Olímpicos gracias a Dios”.

Urrutia logró un tiempo de 14,36, y fue la segunda en la prueba de salto triple en la pista del Rafael Cotes de Barranquilla.

En otras pruebas tenemos que en 400 metros damas ganó Jenifer Padilla (Valle) con un tiempo de 53’53, seguida por Anabel Medina (R Dominicana) 53’67 y Lina Licona (Bogotá) 53’81.

Bernardo Valoyes (Antioquia) ganó los 100 metros planos con un tiempo de. 10’18, seguido por Melbin Marcelino (R. Dominicana) 10’37 y José González (R Dominicana) 10’37.

En damas, Marileidy Paulino (R. Dominicana) ganó los 100 metros planos con un tiempo de 11’44, seguida de Elicit Palacios (Antioquia) 11’51, y Mariely Sánchez (R Dominicana) 11’55.

Las competencias se reanudaron este domingo a las 8:00 de la mañana en el estadio Rafael Cotes de la capital del Atlántico.

Recuperado de :https://www.elcolombiano.com/deportes/otros-deportes/caterine-ibarguen-consiguio-marca-para-estar-en-los-juegos-olimpicos-DD10750120

Mi hijo solo les valió $40 millones: familiares de cadetes muertos denuncian olvido

Mi hijo solo les valió $40 millones: familiares de cadetes muertos denuncian olvido

Padres del atentado del ELN contra la General Santander aseguran que el presidente Iván Duque y la Policía les negaron el ascenso póstumo a los jóvenes, por lo que “no tienen derecho la pensión”

Cuatro meses después de la trágica bomba en la Escuela General Santander, en el sur de Bogotá, los padres de los cadetes que murieron el pasado 17 de enero aseguran que el presidente Iván Duque y la Policía les negaron el ascenso póstumo a los jóvenes.

“Su recuerdo y memoria estarán siempre en nuestros corazones”, así inició su discurso el presidente Iván Duque durante una misa, un mes después de la trágica bomba en la Escuela General Santander que explotó el pasado 17 de enero.

Sin embargo, esas palabras contrastan con el dolor que tienen los papás de los 22 cadetes que perdieron la vida ese día; dicen que el presidente ni siquiera los atiende en la Casa de Nariño, además de que les negó el ascenso póstumo a los jóvenes.

“Nos tienen en el total olvido, ellos dicen que nuestros hijos no tienen derecho al ascenso póstumo ni nosotros a la pensión porque eran estudiantes, que nos dan un ascenso honorífico que no sirve para nada, eso es solo un cartón y ya”, dice indignado Cesar Ojeda, padre del cadete santandereano Cesar Alberto Ojeda.

Estos padres, todos de origen humilde, enfatizan que les dieron 40 millones de pesos para indemnizarlos. Dicen que esa plata no los repara, sino que, por el contrario, aumenta su dolor por la partida de sus hijos que soñaban con mejorar la calidad de vida de sus papás trabajando en la Policía.

La indemnización es muy triste para nosotros, ese es el precio que le dieron a nuestros hijos, ya sabemos que para ellos los muchachos no tienen ningún valor, solo les valió eso, ese es el precio de un ser humano para la Policía”, añade el hombre.

Los padres de familia piden que el Gobierno permita el ascenso póstumo de los muchachos y de esta manera obtener la pensión vitalicia de sus hijos que se fueron a la Policía para mejorar los ingresos de sus papás, todos de origen humilde y campesino.

Recuperado de:https://www.bluradio.com/nacion/mi-hijo-solo-les-valio-40-millones-familiares-de-cadetes-muertos-denuncian-olvido-stds-214853-ie430

Creciente de río genera emergencias en Apartadó

Creciente de río genera emergencias en Apartadó

Al menos 18 barrios y el casco urbano del corregimiento de San José resultaron afectados

Las fuertes lluvias de la noche de este sábado en el Urabá antiqueño causaron la creciente del río Apartadó, emergencia que generó inundaciones en barrios como el Concejo, San Fernando, Las Brisas, Primero de Mayo, y doce más, así como el corregimiento de San José del municipio de Apartadó.

El alcalde de Apartadó, Eliécer Artega, informó que ya están activados todos los organismos de emergencia para atender la situación y pidió a la comunidad acatar las recomendaciones de evacuación, en especial aquellas personas que viven a orillas del río.

Durante la mañana del domingo, autoridades adelantan el censo de las personas afectadas mientras que entregan más recomendaciones pues precisamente los ríos del Urabá están en alerta naranja por posibles crecientes.

Entre tanto, la concesión Autopistas Urabá informó que ya hay paso a un carril en la vía a esa subregión, que en la noche estuvo bloqueada por un deslizamiento registrado en el sector Puente Blanco-La Llorona, entre los municipios de Dabeiba y Mutatá.

Recuperado de:https://www.bluradio.com/medio-ambiente/creciente-de-rio-genera-emergencias-en-apartado-antioquia-antq-214852-ie430

Devuelven tierras a víctimas de violencia paramilitar en Urabá

Devuelven tierras a víctimas de violencia paramilitar en Urabá

Corte Constitucional dio la orden, tras años de lucha judicial de familias de la vereda Guacamayas.

A Víctor Páez Medrano le faltó un mes de vida para cumplir el sueño de recuperar el título de propiedad de su tierra, el hogar que con esfuerzo construyó, tras llegar en 1975 a una zona baldía de Turbo (Urabá antioqueño). Su esposa María Candelaria Díaz recuerda con dolor que ambos arribaron al lugar con sus cinco hijos pequeños. Todo era cielo y monte, dice la mujer de tez oscura y ojos tristes.

Poco a poco empezaron a cortar maleza y hierba, a levantar un “ranchito”, a cultivar arroz y maíz y a incursionar en la ganadería. Tuvieron una vida feliz y dos hijos más nacieron. Con otras familias, que siguieron su mismo camino, fundaron la vereda Guacamayas.

Esos recuerdos se agolparon en la mente de María Candelaria el pasado 15 de mayo, cuando la juez Primera Civil de Restitución de Tierras de Quibdó (Chocó) llegó hasta allí para iniciar la entrega material de 12 predios, de los cuales el de su familia, llamado La Candelaria, de 168 hectáreas, fue el primero. La felicidad de recuperar la tierra que la violencia les obligó a dejar en 1997 no era completa porque un cáncer no permitió que su esposo, de 84 años, estuviera para vivirla juntos. 

“Siente uno una cantidad de sentimientos encontrados porque este era el sueño de mi esposo, pero también siente uno mucha emoción y le da gracias a Dios porque volvimos a recuperar lo que él con tanto esfuerzo levantó”, dice la mujer, rodeada de varios de sus hijos, entre ellos Carlos Páez, el designado por la familia para firmar el acta de restitución.

Este emotivo hecho también lo vivieron ocho hogares más, para un total de 12 fincas devueltas por la juez, entre el 15 y el 16 de mayo, y que suman entre todas unas 800 hectáreas.

Recuperado de :https://www.eltiempo.com/colombia/medellin/entregan-tierras-en-guacamayas-a-victimas-de-violencia-paramilitar-en-uraba-antioqueno-363434

En  Urabá Patrulla de la Policía fue atacada

En Urabá Patrulla de la Policía fue atacada

Cuando se movilizaba por la vía Turbo-Chigorodó, una patrulla de la Policía fue atacada por cuatro presuntos integrantes del Clan del Golfo, quienes estaban replegados a un costado de la carretera. Los disparos impactaron al vehículo, pero no alcanzaron a los uniformados.

El comandante de la Policía Urabá encargado, coronel Fabio Cano, aseguró que los oficiales que iban en la patrulla lograron reaccionar a tiempo e hirieron a uno de los delincuentes, quien fue capturado. Los otros huyeron del lugar y, a esta hora, son buscados por las autoridades.

“Cuando la patrulla se desplazaba de Currulao sobre la vía, unos delincuentes disparan a la patrulla. Afortunadamente, todos los policías están ilesos. Ellos reaccionan oportunamente y con contundencia. Repelen el ataque, hieren a uno de los delincuentes y parece que hay otro herido. Capturan a uno de los delincuentes”, señaló.

El oficial agregó que “se trata de la estructura CentralnTurbo, que hace parte del Clan del Golfo, que delinque en este sector. Por las características del armamento, llegamos a esta conclusión. Además, en los últimos días, les hemos dado golpes a alias ‘Pueblo’. Puede ser una retaliación”.

La patrulla de la Policía fue hostigada cuando realizaba recorridos por las fincas bananeras de Urabá antioqueño, para garantizar la seguridad de los trabajadores. En el lugar, fue incautado un fusil con proveedores. El hombre herido se recupera en un centro hospitalario y será puesto a disposición de la Fiscalía.

Recuperado  de: https://www.lafm.com.co/colombia/patrulla-de-la-policia-fue-atacada-en-el-uraba-antioqueno