¡Adelgaza YA! Pierde 10Kg en una semana con la dieta de la manzana roja

¡Adelgaza YA! Pierde 10Kg en una semana con la dieta de la manzana roja

Si estabas buscando una dieta sencilla para bajar de peso rápidamente, pues la has encontrado. Con esta “dieta de la manzana roja”, podrás perder hasta 10 kilos en sólo una semana.

¿Te animas? ¡Seguro que sí! Apunta el menú a continuación.

 

¡ESTE ES EL PLAN!

DÍA 1:

Desayuno:

3 pequeñas o 2 manzanas grandes rojas mezcladas con un poco de zumo de limón y un puñado de nueces variadas.

Almuerzo:

Ensalada verde con manzanas rojas cortada en trozos, perejil finamente picado y cebolla frescas. Acompaña la ensalada con un huevo cocido.

Cena:

3 manzanas de tamaño mediano

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DÍA 2

Desayuno:

1 taza de arroz cocido sin sal y 3 manzanas

Almuerzo:

Puré de manzanas rojas, arroz sin sal y agua de avena.

Cena :

Arroz hervido sin sal

DÍA 3

Desayuno:

2 manzanas y media, acompañadas con queso cottage

Almuerzo:

Rodajas de manzanas empapadas con zumo de limón, queso bajo en grasa, y ensalada verde con nueces.

Cena:

50 gramos de queso bajo en grasa y un jugo de manzana con fresas.

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DÍA 4

Desayuno:

2 zanahorias grandes cocidas y 1 manzana grande.

Almuerzo:

Ensalada de zanahorias y manzanas

Cena:

2 manzanas al horno con una cucharada de miel.

Día 5 

Desayuno:

2 zanahorias hervidas y 1 remolacha hervida.

Almuerzo:

1 huevo hervido y 1 remolachas hervidas.

Cena:

Zanahorias y manzanas rojas picada en trozos, aderezadas con una cucharada de miel.

DÍA 6 

Sigue el menú del primer día.

DÍA 7 

Sigue el menú del segundo día.

 

 

¡No estás LOCO! Hablar solo es bueno para la salud

¡No estás LOCO! Hablar solo es bueno para la salud

Si cuando ves a alguien haciendo muecas y susurrando solo, piensas “¿Qué le pasa, está loca?” Después de leer esta nota tendrás el panorama más claro.

Los beneficios que te trae hacer el ejercicio de hablar solo son muchos, mejora tu estado emocional y ayudará aclarar tus pensamientos. Una forma de desahogarte y de bajar el nivel de estrés.

Además, te hará tomar mejores decisiones cuando estás en un momento difícil. Al expresar las opciones en voz alta pensarás en los pros y contras, viendo la situación de otra manera.

Hablar en voz alta te prepara para tener una conversación difícil, ya que tendrás el tiempo suficiente para saber qué camino tomar.

Es momento de olvidar las críticas y hablar contigo mismo a cualquier hora y en cualquier parte, para organizar mucho mejor tus ideas.

¡No expongas tu salud! Consume CARNE ROJA moderadamente

¡No expongas tu salud! Consume CARNE ROJA moderadamente

El consumo excesivo de carne roja además de padecer inflamación intestinal pone en riesgo la salud.

Según un estudio de la Universidad de Harvad, citado por Elmundoalinstante.com, aunque es recomendable consumir carne roja ya que aporta nutrientes al cuerpo, se debe hacer de forma moderada.

Al no hacerlo puede ocasionar diverticulitis, hace referencia a la inflamación del intestino y puede tener consecuencias tan graves como abscesos, estenosis, peritonitis, perforación del intestino o fístula.

Durante 4 años de investigación epidemiológica, realizada en Estados Unidos a 46.461 personas, reveló una prevalencia de un 58 por ciento mayor en las personas que consumieron carne a diferencia de otro grupo que consumió pollo y pescado.

Los resultados fueron sorprendentes, 764 hombres desarrollaron la patología, aunque mucho tenía que ver con sus malos hábitos alimenticios y sedentarismo.En conclusión, los hallazgos durante el estudio recomiendan bajar el consumo de carne roja para evitar enfermedades como la diverticulitis, la gota y artritis.