Día: 3 junio, 2016

EN CAREPA, RECONOCIMIENTO A LOS RECICLADORES

EN CAREPA, RECONOCIMIENTO A LOS RECICLADORES

  • Este agasajo, lo hizo recientemente la Administración Municipal de Carepa, con motivo del Día Internacional del Reciclaje, celebrado el pasado 17 de mayo, con la vinculación de Aguas de Urabá y la Empresa de Aseo de Carepa.
  • Recicladores coincidieron en que es la primera vez que se les brinda un reconocimiento especial, por lo que expresaron gran entusiasmo y agradecimiento.

En medio de un encuentro alegre entre los recicladores, el alcalde de los carepenses Ovidio Ardila y funcionarios de la Secretaría de Agricultura y Medio Ambiente, la Administración Municipal exaltó la labor que los más de 20 recicladores realizan, como es la de recuperar los residuos sólidos para fomentar su reutilización.

Este agasajo se llevó a cabo en la plazoleta del Almacén Éxito en la localidad, con presentaciones artísticas gracias a Casa de la Cultura Leonel Herrera Uribe, destacando  la puesta en escena de una obra con títeres y personajes humanos que relataba la forma indebida en la que son usados algunos recursos naturales, y que deja como enseñanza  la importancia de cuidarlos.

Luz Amalia Arboleda, recicladora, expresó: “en 20 años que tengo en este oficio, primera vez que nos hacen un reconocimiento; muchas gracias al señor Alcalde”.  Añadió que es importante que la ciudadanía en general contribuya con la labor que desarrollan como recicladores: “a la comunidad la invitamos, al menos para que separen los elementos reciclables de la basura; así mejoramos nuestro medio ambiente”, expresó.

El alcalde Ovidio Ardila, exhortó a quienes promueven la reutilización de los desechos, para que continúen desarrollando esta bonita labor que nosotros como sociedad debemos valorar cada vez más, por la gran importancia que ella reviste, indicó.

Que tipo de barriga tienes y como puedes eliminarla

Que tipo de barriga tienes y como puedes eliminarla

Todos somos diferentes, y nuestros cuerpos no son la excepción, las mujeres siempre andan en busca de la respuesta correcta referente a como bajar el abdomen, pero se han preguntado ¿qué tipo de abdomen tienen? Y ¿cuáles son las recomendaciones especiales para ellas? Les presentaremos los distintos abdómenes que hay y los consejos para reducirlos. 

 

Barriga de neumáticos
Este tipo de barriga caracteriza a las personas sedentarias, especialmente aquellas que poseen un trabajo en el cual deban permanecer mucho tiempo sentado. Estas mismas tienen como hábitos consumir exceso de alimentos azucarados, harinas y calorías, a pesar de la barriga también se notara un aumento de peso en las caderas y piernas.
¿Cómo reducirla? 

Para iniciar, se debe reducir el consumo de alimentos refinados y azucarados como, por ejemplo, las galletas, los pasteles, el pan, la comida rápida o los refrescos, entre otros.

 Sustitúyelos por frutas y verduras, pescado, cereales, frutos secos y bebidas naturales..
Evita elegir alimentos “bajos en grasa” o “light” ya que, aunque parezcan inofensivos, lo cierto es que están llenos de productos químicos, azúcar refinada, sal y conservantes para darles sabor, además de ellos elimina por completo el alcohol.
Recuerda que el ejercicio es clave para reducir este tipo de panza. Realiza una buena sesión de ejercicios cardiovasculares y compleméntalo con sentadillas, zancadas y abdominales.
 
Abdomen por estrés 

Suele ser común en personas altamente ocupadas y responsables, además se caracterizan personas que poseen algún síndrome del colon irritable, lo cual puede causar hinchazón. Estas personas tienen como hábito, saltarse las comidas y consumir comidas chatarra sin dejar a un lado el consumo excesivo de cafeína

¿Como reducirla?
Si el sueño no es regular, intentan controlarlo ya que las personas que poseen muchas interrupciones de sueño interrumpen la producción de laptina, ya que esta hormona ayuda a mejorar el apetito y el metabolismo.
  • Combate el estrés con baños relajantes, yoga u otras actividades que te puedan mantener tranquilo.
  • La cafeína queda contraindicada
  • Realizar ejercicio, sin hacer énfasis en cardio. Yoga, caminatas y trabajo de resistencia con pesas.
  • Los alimentos ricos en magnesio como lo son los vegetales verdes, las nueces y las semillas, suelen ser estupendos.

Barriga inflamada 

Cuando hablamos de este tipo de abdomen, nos referimos aquellos que en la mañana amanecen planos y al pasar el día se inflaman. La distensión suele afectar tanto a mujeres delgadas como a mujeres con sobrepeso; este problema, por lo general, se debe a intolerancias alimentarias, alergias o mala digestión.

 
¿Cómo reducirla?
Las intolerancias alimenticias son el trigo y gluten (pan, pastas, pasteles, pizzas, tartas y cereales), el alcohol, la levadura (en magdalenas, cerveza y pasteles) y productos lácteos procesados (queso, leche, mantequilla).
 Mejora los hábitos, incrementa los alimentos ricos en fibra acompañado de agua eso te ayudara a tener una mejor digestión.
 La hinchazón también puede indicar un desequilibrio en la flora intestinal. Para restaurarla se recomienda consumir más alimentos prebióticos y probióticos.
Colombia inicia su reconquista de América ante Estados Unidos

Colombia inicia su reconquista de América ante Estados Unidos

La Selección enfrentará al anfitrión del certamen a partir de las 8 de la noche.

La Selección Colombia disputará su partido inaugural número 21 en la historia de la Copa América este viernes en Santa Clara, California,cuando enfrente a la Estados Unidos del alemán Jürgen Klinsmann.

Colombianos y estadounidenses parten como favoritos a conquistar elGrupo A, sin duda el más parejo del certamen junto a Costa Rica yParaguay. Los dirigidos por José Pékerman, por la condición y calidad de sus jugadores, los anfitriones, por su condición de local que los compromete a ser protagonistas.

Colombia, con un combinado que apunta hacia la renovación con 10 jugadores del fútbol local, 7 de ellos de la Selección Sub-23 que partirá a los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro, quiere borrar la imagen dejada en el pasado torneo continental de Chile, donde a pesar de llegar a cuartos de final su fútbol no fue vistoso y se despidió con apenas un gol marcado.

Aparentemente el estratega argentino solo tendría una duda en la conformación de su once inicial, la inclusión del juvenil Roger Martínezjunto a Carlos Bacca en el frente de ataque o la de Edwin Cardona en el medio campo junto a Juan Guillermo Cuadrado y James Rodríguez.

La defensa y la primera línea de volante sería la misma que inicio anteHaití en el pasado juego de preparación del combinado local. Santiago Arias, Cristian Zapata, Jeison Murillo y Farid Díaz, secundados porSebastián Pérez y Daniel Torres.

Al igual que el combinado nacional, Klinsmann lidera un proceso de recambio en la selección estadounidense.

El alemán ha decidido incorporar para este importante torneo a Christian Pulisic, un joven delantero de 17 años que milita en el Borussia Dortmund.

Sin embargo, históricos como el portero Tim Howard, el capitán Michael Bradley y el delantero Clint Dempsey cargan con la experiencia y el liderazgo del equipo.

Será la tercera vez que ambas selecciones se enfrenten por una Copa América, el corto historial es favorable para los nuestros. En 1995 Colombia doblegó 4-1 a los norteamericanos, quedándose con el tercer puesto del certamen disputado en Uruguay; mientras que en 2007 volvieron a enfrentarse en territorio venezolano, con un tímido triunfo 1-0 para la ‘tricolor’.

Actualmente en puestos de reclasificación en la Eliminatoria rumbo aRusia 2018, Colombia es uno de los catalogados favoritos a hacerse con el histórico torneo centenario.

Ocho triunfos, diez derrotas y dos empates son el saldo previo de la Selección en sus partidos inaugurales en los torneos continentales.

 Posibles formaciones

Estados Unidos: Brad Guzan; Michael Orozco, Geoff Cameron, John Brooks, Matt Besler; Alejandro Bedoya, Michael Bradley y Jermaine Jones; Clint Dempsey, Bobby Wood, Gyasi Zardes.

Colombia: David Ospina; Santiago Arias, Cristian Zapata, Jeison Murillo, Farid Díaz; Sebastián Pérez, Daniel Torres, Edwin Cardona, Juan Guillermo Cuadrado y James Rodríguez; Carlos Bacca.