10 consejos para aumentar de peso de manera natural

10 consejos para aumentar de peso de manera natural

Como para muchos es un deseo bajar de peso, otros trabajan para aumentarlo, y se encuentran con la dura tarea de no saber cómo. Hoy les presentaremos algunos tips para aumenta de peso, de manera saludable sin consumir grasa saturadas.
  1. Aceite de oliva o de canola.
  2. Aguacate y aceitunas.
  3. Panes adicionados con semillas, frutos secos y cereales como avena, germen de trigo, etc.
  4. Harinas de garbanzos, lentejas, maíz, etc.
  5.  Semillas de girasol, ajonjolí, calabaza o linaza.
  6. Jugos de frutas y licuados con leche.
  7. Frutos secos como nueces, almendras, avellanas, etc.
  8. Frutas deshidratadas como por ejemplo, pasas de uva y frutas en almíbar.
  9. Miel.
  10. Levadura de cerveza.

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